La “Hoja de trabajo y pasos para la resolución de problemas” está diseñada para simplificar y gestionar de manera eficaz los distintos orígenes del estrés. Estos pasos pueden ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar los esfuerzos para abordar los problemas de la vida. Esta guía contiene los pasos, una hoja de trabajo de ejemplo y dos hojas en blanco para empezar. ¡Una técnica para su “caja de herramientas mental”! 8 páginas
La “Hoja de trabajo de los pensamientos a la prueba” es otra forma de manejar el estrés. Esta hoja de trabajo rápida le ayuda a determinar la autenticidad de la situación paso a paso. Elimina interpretaciones, conjeturas u opiniones desglosando la situación con pros y contras. ¡Una técnica para su “caja de herramientas mental”! 22 páginas
